腸の調子を整えるには

50代/女性 - 2018/04/29

長年の便秘症です。
2年前からSSRIを服用し始め、さらに悪化しました。
酸化マグネシウムに加え、最近アミティーザを処方してもらいましたが、効果が見られません。
腸を整えるには、どうすればよいのでしょうか。
例えばビフィズス菌を摂る場合は、いわゆるビオフェルミンと植物性のものとではどちらが効きますか。