ジムとお風呂
person50代/女性 -
お世話様です。慢性のうつ病で、もう12年以上わずらっています。近年はひきこもりがひどくて外にもでられなかったり、通院の時にはマスクをしないと、出られない状態です。出来ないことが多く、中でも本来なら毎日の習慣であるはずの入浴、体を洗う、シャンプー等も、月に4回ぐらいしか行けないジムに行けたときにしか出来ずにいます。長年の摂食障害でラコールだけを飲んできたため、脂肪肝にもなってしまいました。
「もし毎日入浴したり、毎日30分以上の有酸素運動を続けられたら、減量(体脂肪を落とす)や脂肪肝を治すことは出来るでしょうか?どれくらい効果はあるでしょうか?」食事はいろいろ考えて、普通食を食べるようになってきました。カロリーは1725KCALまでで、脂肪は極力採らないように気を付けています。
宜しくお願いします。
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