アキレス腱炎1週間後だが、走ると痛みがあり不安です

30代/男性 - 2018/05/04

ランニング中にふくらはぎが痛み出し、腫れや赤味などは無いが、歩行時に痛みがある為、整形外科を受診したところ、アキレス腱のふくらはぎの筋肉と繋がるあたりが硬くなって炎症を起こしてるのでしょう、との事でロキソニンと湿布を1週間分使い、痛みがなくなったらゆっくりからランニング開始して大丈夫と言われました。
痛みも収まり1週間目の今日にランニングを再開しましたが、足をつく瞬間にアキレス腱が硬くてなのか鈍痛のような痛みがあり、すぐに中断しました。
普段から月に150km前後走り、フルマラソンは3時間半くらいです。今回の怪我の原因は明らかにオーバーワークかなと思っています。
決まっているレースもあり、このまましっかり治したいのですが、ゆっくり様子を見るのがいいのか、鍼なども検討するべきか非常に不安で悩んでいます。
早くしっかり治すにはどうすればいいか、何か試すべきものはないのか？
先生方のご教授をお願い致します。