鼠径ヘルニアの日常生活の注意点を教えて下さい

50代/男性 - 2018/05/04

52歳男性（痩せ型）です。
昨日の朝、鼠径部に違和感を感じて触ってみたところ、左鼠径部に横7～8cm×縦3cmぐらいの柔
らかい膨らみがありました。
ネットで調べたところ、位置的にも鼠径ヘルニアのような気がしたので、休日診療で外科を受診したところ、鼠径ヘルニアと診断されました。
大きな病院だったのですが、休日だったためか、診察は触診のみで、血液検査やレントゲンなどはしていません。
手術日程の相談も含め、週明け月曜日に改めて受診することになり、その日はそのまま帰宅しました。
GWということもあって受診までにまだ日数があるため、悪化させないようどう過ごしていいか分からず不安です。
医師からは重いものを持ったり便秘をするなど腹圧のかかることはしないで下さいとの指示がありましたが、悪化するのが心配で、自宅ではトイレ以外ほとんど横になっております。
ネットで鼠径ヘルニアの画像などを見ていて、まだそれほど突出も大きくない方だとは思うのですが、悪化させないためにどのように過ごしたらよいか、アドバイス頂ければ幸いです。
また、受診予定の月曜は仕事を休みにしましたが、もし手術の日程がある程度先になってしまった場合、それまでの間は仕事を休んで自宅で安静にしていなければならないのかも気になっています（仕事はデスクワークです）。
現在痛みはありませんが、膨らみのある左鼠径部に違和感、また、膨らみがない右鼠径部（左鼠径部とほぼ同じ位置から若干下）にも違和感がある状態です。
便通は普通に問題ない感じで出ています。
大変お手数ではありますが、アドバイスをよろしくお願い致します。