連日ふくらはぎがつります

70代以上/女性 - 2018/05/05

はじめまして、74歳女性です。
ここ数年、夜中にあちこちがよくつります。
特にふくらはぎが多く、本当に連日、つって苦しんでいます。
(しばらくすれば治りますが、筋肉痛になります・・・)
何故なのでしょうか。
たいした運動はしていませんが、柔軟運動のようなものを週3回ジムでしています。
運動しないほうが良いのか、それより、もっとした方が良いのか、どちらでしょうか。
どうぞよろしくお願いいたします。