足底筋膜炎の治療、貼り薬はいつまで続ければ良いです

60代/男性 - 2018/05/09

いつもお世話になります。今年の２月頃から右足かかとに痛みが出始めました。日課のように毎日５km～６km程、月２０日～２５日程歩いているので、それが原因かと思います。
４月の上旬に整形外科で診てもらったところ、踵の骨のところが棘のようになっており、足底筋膜炎との診断でした。薬は飲み薬のロキソプロフェンNa錠、レパミピド錠、張り薬でロキソプロフェンnaテープを出してもらいましたが、歩いてなければ痛みはほぼない為、貼り薬中心です。中々すぐに治るのが難しそうな感じですが、診てもらってから４週間ほどになります。痛みは少し弱くなりましたが、ウォーキングなどできるだけ控えているので実際は良くなってきているのかは分からない状態です。（歩かなければ痛くないので）ただ毎日寝起きの時に歩いた時、少しかかとに痛みがあり、動いていると治まっていきますが、外など歩く距離が少し長いと痛みがまだ出てきます。靴にクッションをいれたりして保護をしています。今後、痛みがなくなるまで病院に通ってシップなど続けていった方が良いのでしょうか？ちなみに先生のすすめで軽い青竹ふみ（ストレッチ）をしています。何か良いアドバイスがあればお願いいたします。