椎間板ヘルニアの痛み

40代/女性 - 2018/05/13

痛みについて教えてください。
リハビリ科のある整形外科で腰の椎間板ヘルニア(全治6ヶ月)と診断され、必ず毎日腰痛体操のような物を行っています。
最近、テレビで痛みの特集が度々組まれて、それが放送される度に知人から、痛みは気のせいとか、痛くても運動した方がいいとか、言われて困惑することが増えてきました。
以下はここ数ヶ月に渡る症状です。私の認識に間違いがあるのか確認させてください。

・質問1: 手すりや杖が無くては膝が上げらないので階段が昇れない、歩いているうちに急に麻痺側がグニャとなり倒れそうになる、こういう症状は麻痺ですよね?

・質問2: 麻痺や痛みが無くなり始めた時期、油断して小走りに走り出したら、勢いよくコケた事が二・三度ありました。手の平や顔や膝に擦り傷や青アザ作りました。これも麻痺による影響でしょうか？

・質問3: 麻痺が無くなり始めると決まって入れ違いに痛みが強くなる傾向があります。
これはヘルニア?が神経に当たって痛いのでしょうか？
それとも捻挫のようにどこかの筋が傷んでいるのでしょうか？
それとも慢性痛のように脳が誤認識しているのでしょうか(但し、腰痛体操でほぼ痛みが軽減されてくので疑問)?

・質問4: 痛みが強く出ている時期は、就寝中でも1～3時間おきに痛みで起きてしまいます。痛みの種類は鈍痛と鋭痛の中間です。脳が誤認識している痛みでも、そのような症状は出るのでしょうか？

・質問5: 慢性痛と捻挫等の痛みの違いはどこで見分けたら良いのでしょうか？

・質問6: テレビでは慢性痛には運動を薦めてました。もしも私の症状が慢性痛のものなら、私が毎日やってる腰痛体操では足りないのでしょうか？一定の方向や負荷で出る痛みがあります。それでも運動を増やした方が良いのでしょうか？

よろしくお願いします。