person30代/女性 -
膝が痛くなったり違和感があるため下半身の筋力を鍛えようと思い毎日適度に自転車に乗ろうと思うのですが、それで膝への負担は軽減されますでしょうか？かなりの運動不足で筋力は全然ないと思います。他に膝を守るためにいい運動があれば教えてください。以前ウォーキングをしてみたのですが、膝にきてしまいました。
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