赤ちゃんのくる病について

乳幼児/男性 - 2018/05/15

生後6ヶ月の赤ちゃんを完全母乳で育てています。
くる病予防について質問です。
完母の場合、赤ちゃんがビタミンD不足になりやすいと聞きました。

くる病予防のための日光浴についてなのですが、起床から日没まで、カーテンを開けて室内で過ごしているだけではビタミンDの生成には不十分でしょうか？

今まで、毎日散歩に行ったり外に行ったりという習慣なく過ごして来てしまっていて、子どもを外に出すのは週1〜3回くらいでした…。
また、紫外線がよくないと聞いたのでベビーカーに乗せる時などもあまり日が当たらないようにしてしまっていました。

くる病の予防のためには、直射日光に当てた方が効果があるのでしょうか？

ご回答よろしくお願いします。