悪玉コレステロールとLDL/HDL比の高値について

50代/男性 - 2018/05/15

先日の血液検査で総コレステロール値が２４０、ＨＤＬが６０、ＬＤＬが１６０で、LDL/HDL比が２．７という結果でした。現在５０代半ばですが、４０代のときは総コレステロール値が２００未満、ＨＤＬは６０で変わらず、ＬＤＬが９０台でした。善玉は昔から変わらず、悪玉が増え、総コレステロール値も増加という感じです。現在、体重は７０キロ、身長は１７３センチで、血液検査ではその他の項目は概ね基準範囲内です。腹部エコーでは小さな胆石が複数個あります。食事や運動も自分なりには気をつけているつもりです。このような状況のもと、悪玉コレステロール値とLDL/HDL比の高値が大変気になります。悪玉コレステロール値とLDL/HDL比を下げる方法はないでしょうか。