躁鬱病の過ごし方について
person40代/女性 -
躁鬱病で通院治療中です。
2か月近く、軽躁状態で入院もしました。毎日どこかへ出かけていましたが、今週頭辺りから急に家にこもり、寝る時間も多くなりました。
気分的に出かけたくなく、今までの強気が弱気や少し悲観的な気分も現れてきています。
そこまで落ち込んでいる訳ではないので、起きている間はカフェインを飲み少し気分をあげながら、しのいでいますが
日中を無駄に過ごしている事への罪悪感や、またこのまま鬱になっていくのでは？との不安感があります。
教えて頂きたいのは、今のこの様な状態の中、私は病気の回復の為どのように過ごせばよいか？過ごし方や気持ちの持ち方や効果のある食べ物など、教えて頂ければと思います。
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