健康診断結果

person30代/女性 -

健康診断結果。
年齢36 身長160 体重56
LDL-c141
HDL-c 78
hbAc1 6,0
と言う結果になりました。
悪玉コレステロールと
hbAc1の数値を下げるにはどの様な事をしたら良いのでしょうか？
食事、運動で改善が出来るものがあれば教えていただきたいです。 また、善玉を増やすにはどうしたらいいのでしょうか？
また、hbAc16,0で糖尿病になりますか？

改善したいと思い相談させていただきました。

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