ダイエットについて
person30代/女性 -
おはようございます。私は今年1月からダイエットを始めて今現在までに7キロ落ちました。ですが今は体重が変わらないか500g以上増えてる時があり、全然減りません。自分の気持ちも折れかかってきて最近は食べ過ぎないように普通に食べてしまってます。今までは買い物するのにもカロリー表示を見て買っていましたが、ほとんどの物が200カロリー以上で何を食べて良いのかわからなくなりました。子供が友達に私の体型をバカにされたと悲しまれ何が何でも痩せたいです!
タンパク質を多めにと聞きますが主に何を食べて運動したら良いですか?
私は160センチ67キロです。あと15キロ痩せたいです。教えてください。お願いします
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