痩せ型なのに食後血糖がとても高いので心配です。
person40代/女性 -
食後高血糖値が高く、アドバイスをお願いいたします。
身長154cm、体重42kg、46歳、女性、小食です。
自己測定器で血糖値を計っていますが、空腹時は95前後と安定しています。
ところが、それほど炭水化物を摂っていないにも関わらず(例:ご飯80g、小餃子5個程度)、
食後1時間で測ると190を超えたり、時には220くらいになる時もあります。
たまに、145くらいで収まることもありますが、ほぼ毎回高いです。
野菜は食事の最初にたくさん食べます。
時間をかけて食事したり、こまめに運動したりしていますが、数値は改善されません。
煙草もお酒も飲みません。
肥満の方や、糖質をたくさん摂るかたは、そう言ったことを改善すれば良くなると思いますが、私の場合、痩せ型で糖質摂取量もかなり少ないので、どのようにすればいいのかわかりません。
近くの町医者に行っても、食後は誰でも上がりますよ、で終わってしまいました。
1:今後食事はどのようにすれば良いでしょうか?
2:食後高血糖を改善するためにはどうすれは良いでしょうか?
ご教授いただければ幸いです。
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