愛着障害についてわかる方お願いします

30代/女性 - 2018/05/19

パニック障害になって五年になります。特に悩んでいるのが人間関係です。依存してしまい、また依存したいと思います。依存してる人に確認行動してしまいます。うまく人間築けず今まできました。私のとある行動で嫌われてしまいます。
電話相談で一人の時間も大切に楽しんでと言われてから一人で楽しむのもいいことだとわかりました。
この癖は直した方がいいいですか。
一人だと自分を認められないから依存してる人に認めてもらって落ちつくみたいです。
でも相手の素っ気ない態度から嫌われたか不安になり、相手を困らすことをして確認してしまいます。
相手は大事にしてくれてると思いますけどその時は不安で捨てられる、自分は無価値と思ってしまいます。
相手とこれからどうして行ったらいいのかと、病名を教えてください。お願いします。愛着障害に似てると思いました。病名がわかれば少し落ちつくと思います。何もわからないので余計に悩みます。