坐骨神経痛改善の為の運動を教えてください

60代/女性 - 2018/05/19

坐骨神経痛があり、牽引とウォーターベットにかかっていますが良くなっている感じがありません。最近筋力、体力の衰えを感じ焦っています。運動療法？で少しでも筋力を落とさず元の体力を取り戻していきたいのですが、どんな事をしたらよいでしょうか？またやってはいけない運動などありましたらご教授ください。