嘔吐恐怖症を克服したい

20代/女性 - 2018/05/19

嘔吐恐怖症です。
私は昔から嘔吐に強い恐怖心がありました。
とは言っても数年前までは嘔吐そのものが怖いだけで、とくにノロや胃腸炎の予防を徹底するという事もありませんでした。
料理をする際も現在なら肉や魚を使う際、
火を通す時間を決めて必要以上に加熱したりするのですが、昔は目で見てそろそろいいかなと思ったら盛り付けるという感じでした。
それが、2年前子供を出産してから明らかに悪化しています。
まず、冬場は外出しなくなります。
外出してもマスクが手放せず、外食は食中毒が怖いので出来ません。
帰宅後は入念に手を洗い、子供の風邪などで病院に行った時は帰宅後すぐシャワーを浴びて全身を洗い、着替えないと菌がついていそうで怖いです。
そして、外での買い物が怖いからと通販で買い物をすると、届いた商品ですらも菌がついているんじゃないかと不安に…情けないです。
今日も、ずっと欲しかったものが届きましたが、嬉しいはずなのに海外から届いたものだからと、何か菌がついているんじゃないかと触れるのに躊躇ってしまいます。
こんなにずっと欲しくてやっと買えたものなのに本当に残念です。
普通に考えて今は5月で、ノロなどが流行る時期ではないので菌がついている可能性なんて極めて低いものだと分かっているのですが…
それ以外にも、昨夜作り余ったカレーを一晩冷蔵庫に入れておき、今日の昼に食べたのですがウェルシュ菌に感染しないか怖くなったり…一日中嘔吐に怯えています。
そしてつい先程、便意がありトイレに行くと汚い話ですがいつもより少し柔らかい便が出て、まさか本当に通販で買ったものに菌がついていたか、カレーで食中毒に？！と本気で怯えています。
夜中に突然嘔吐したりしないか怖いです。
もう、パニックで文章が滅茶苦茶ですがお医者さんの意見を聞いて落ち着きたいです。