寝違えが治りません。

30代/女性 - 2018/05/20

4月末あたりに、寝違えました。
その時よりは落ち着いてきましたが、まだうがいなどで上を向いたりするとズキッと痛みます。
左右は痛くありません。
首というより、肩から肩甲骨にいく筋？の様なところがいたいです。
寝てる時、起きたときが一番酷いです。
なかなか寝返りも大変です。
なにか違う病気ですか？
こーいう場合、整骨院ですか？整形外科ですか？
毎日湿布をはっています。