半年以上続く憂鬱な気分

30代/男性 - 2018/05/20

34歳男性です。29歳の頃から、不安障害と診断されたり、うつ病とされたり、双極性障害II型と診断されたり、病態ははっきりしておりません。
ここ半年くらい憂鬱な気分が続いていています。これまでは、塞ぎ込むことはあっても楽しみを見出すことはできていましたが、それができなくなった感じです。歳のせいなのかもしれません。
また、仕事に関しては、何に対しても不安を感じてしまいます。期日に間に合うのか、お客さんの要望に応えられるのか、契約に至るまで論点をまとめられるのか等、不安点にばかり思考が囚われてしまいます。
そのせいで土日等のオフのときも、仕事の不安が頭に常にあり、リフレッシュできません。
睡眠、食欲は普通です（特に困ってはいません）。仕事も休んだりもなく、日常の業務はなんとかこなしている状況です。
10月から12月にかけて、サインバルタ60mgを試しましたが効果はなく、今はラミクタール25mgを処方されています。ただ、薬疹が怖くて増量に踏み切れておりません。
今も精神科に通っていますが、セカンドオピニオン等求めた方がよいでしょうか？また、どんなことに注意して生活すればよいでしょうか。