1週間ぐらい前から全身のむくみがあります。

20代/女性 - 2018/05/21

1週間ぐらい前から全身にむくみがあります。特に、足の甲、ふくらはぎ、太もも、がひどいです。顔は朝起きた時だけむくみ、胸も張った感じがあります。
2か月前に仕事を退職しており、一人暮らしです。それから不規則な生活をしてしまい最近は太り気味でした。
10日ほど前から運動不足解消のためスクワットや簡単な運動を始めました。そんなにハードな運動ではないです。むくむ直前は、内腿を鍛えるスクワット10回を３セット、家の中で足踏み30分ぐらいです。
その後、買い物に行くときに内腿が張っていて運動が効いていると思ったのですが、それから急にむくむようになりました。歩いたり、正座で座ったりしにくいほどです。
むくみ始めてから、毎日お風呂でマッサージしています。その効果かは分かりませんが、全てのむくみが取れた時もあります。しかし、歩くとまたむくみます。
今日も家で家事をしてから、買い物に出ようとマンションを降りたところで歩きにくいぐらいむくみ始めました。他の症状としては、肩こりと体重増加があります。この1週間ぐらいで3ｋｇぐらい増えました。
むくみ始めてからは運動はしていません。肩をほぐす動きや軽いストレッチぐらいです。
近日中に病院へ行こうと思っていますが、重い病気かもしれないと考えると行くのが怖いです。
病院は風邪の時などに行っている近くの診療所で大丈夫でしょうか。内科です。それとも、他の総合病院などの方がいいでしょうか。
また、考えられる病気や原因も教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。