イライラが止まりません

30代/女性 - 2018/05/22

イライラが止まりません。

不安障害で通院しています。
点滴や頓服薬で対処してますが、
ここ数日効果がなくイライラがカーッと上がり、
ジェットコースターのような感じで下がります。

下がるのですが、
上がった際に叫びたくなったり者を壊したくなります。実際には既に壊れてるものを投げたり、
ドライブ中に大声を出して発散してます。
主治医から原因はオーバーワークだと言われましたが、
オーバーワークというよりはストレスが溜まりすぎ（色々たくさんありました)かなと思っています。

月曜あたりから酷く、
仕事にいけるか不安です。今日は休みでした。

ドライブ中に大声をだしてもすっきりせずおかしいです。
夜あまり眠れなくて、夢ばかり見るのも（休めないので)原因の一つかなと思います。

どうすれば軽減できますか？

頭がおかしくなりそうです。