二人目妊娠時に切迫流産にならないためには

30代/女性 - 2018/05/24

一人目を出産して2年2ヶ月が経ち、そろそろ二人目を考えています。一人目の時に立ち仕事のせいか安定期後に切迫流産になり自宅安静の指示が出て、逆子で予定分娩だったため出産まで自宅安静でした。安定期後の切迫流産は仕事中お腹が痛くなり少量出血していました。それ以降は子宮頸管が短くなったためです。
二人目はなるべく切迫流産にならないよう今のうちから骨盤底筋を鍛えるようにしているのですがどのくらい効果があるのでしょうか。骨盤底筋を鍛える＝子宮頸管の長さを保つ、ですか？二人目妊娠だと動かないようにするのは難しいですが、それ以外に何か方法や今からできることはありますか？