寝た気がしません。
person20代/女性 -
2年くらい前から、寝ても熟睡感がない日が、毎日続いています。
寝付きはそんなに悪くはないと思うのですが、途中で目が覚めたり、内容が濃くて長い夢をみています。(起きたときに大体内容などを覚えています。)
まるで夢の中でも生活しているような感じなので、朝目が覚めても疲れきっている状態です。
ちゃんとぐっすり寝て疲れをとりたいのですが、どうすればいいのでしょうか?
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