自分は自分でいいと思う療法が知りたいです

40代/女性 - 2018/05/27

母親の影響まではわかります
認知行動療法、交流分析をしました

「(安心して)いいんだ」
「そう思ったんだ(感じたんだ)ね」
と受け止めて欲しい
素直に泣きたい
感情を出していいんだと
泣きたいほど
すがりたいというか
抱きしめて欲しい感じを求めてしまいます
ここで質問させていただいています
カウンセリングも受けていまして
共依存、アダルトチルドレン、全般性不安障害のパニック発作持ち、呑気症です

パニック発作でガイドヘルプとなど誰かと一緒じゃないと交通機関が乗れません

周りには気持ちを変えればいい
と私には先のことを言われてる感じを受けるのです
私は今苦しいので今の対応を
私はそれを求めるのは
おかしいでしょうか？
たまに口論ぽくなり
自分がおかしいのかなと思って
すごく心の中で上に書いたような
安心を求めてしまいます

ここまで来るのが凄いとは言われます
でも実家では当たり前できました
何が凄いんだろう？ってなります

体調管理、食事等気をつけています。主治医もカウンセラーにも母親の影響と言われます、私の軸、自分の軸が作れなかっただけだよと
出かけるのも、好きな服を着ることも沢山したいです
這い上がって来ました
相談出来るところにも
相談しました
(主治医、カウンセラー、支援センターなど)
母親が私のやってることは贅沢だと
母親のようにならないとおかしいとか
母親はエンドレスでした

じゃあ、どのくらいすると
普通で大丈夫で安全なんでしょうか？
変でごめんなさい
これでいいと母親に聞かないと
明日生きているか？の状態でした

依存はできません
自分で出来る限りやりたいです
文が変でごめんなさい
よろしくお願いします