鬱病時の睡眠について
person40代/女性 -
いつも、アドバイスありがとうございます。
先日も、相談させて頂きました、鬱とパニック発作に悩む者です。
現在、仕事もやめ、引きこもりぎみの生活をしています。
以前は睡眠が、薬を飲んでも浅く、早朝覚醒、毎日の悪夢で
何年もろくに眠れていませんでした。
しかしここ、1週間程、薬も変えていないのに夜も、眠れ、さらに
午後には2、3時間眠ってしまうのです。
鬱の人は眠りと休みが大事と
色々なところに書いてありますが
これが習慣化して、ぐうたらとした、甘んじた人間になってしまうのではないかと
かなり心配しています。
昼寝をしても、夜眠れないと言うことはなく（薬服用ですが）
夜も、眠れています。
あんまり眠ると、何もしない時間が惜しまれる気がして罪悪感もしますが
このような場合は
眠りたい時に寝ると言う方が
いいのでしょうか…
それとも睡眠は夜間のみと
きっちり決めていた方がいいんでしょうか。
怠け者になって社会復帰できなかったら
心配です。
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