焦りと不安で泣きわめいてしまいました。

40代/女性 - 2018/05/29

犬の散歩や食料品の買い物に行かなければならないのに、怖くて外に出れません。周りの人が自分の事を怠け者だとか見てると思うと外に出れない。何１つ興味を持てる事がない、何も楽しくない、洗濯と食事作り（ご飯炊いて肉野菜炒めるだけとか）と風呂掃除をやるくらいの１日。
心療内科に行きましたがバカにされてる感じがしてもう一度行くのが不安です。
バカにされていると思うのは
心療内科に行くと気分が高揚するのかお喋りになり、元気に見られたり呆れられたりします。でもこれからどうしたらいいのか何からしたらいいのかわからないです。
焦りと不安でイライラして泣きわめいて夫にあたりちらしました。
どうしたらいいのでしょうか。