腰痛で左足にしびれが出ています

30代/男性 - 2018/05/31

最近スポーツジムに通い始めました。
2日前に背筋を鍛える器具と、腰を左右にひねって腹斜筋を鍛える器具でのトレーニングを行いました。自分でも無理をしすぎたという自覚はあるのですが、翌日から案の定腰痛が起きました。
以前、重いものを持ち上げて腰を痛めたのですが、その時と同じ場所で、腰の中心部の凹みの左側筋肉を強く押すと深部に痛みを感じます。首を下に曲げたり、前屈をすると痛みが起きます。骨がきしむとかそのような痛みではなくて、自分でも筋肉の損傷だと感じるような、そんな痛みです。ですので、ストレッチを行なっていたのですが、それから間もなく左足の付け根から足首までにしびれを感じるようになってきました。しびれは足の前面だけで、もも裏からふくらはぎなど、裏側にはしびれがありません。
腰の痛みは強くなってきて、夜も寝られないほどです。立ってじっとしていても歩いても、仰向けになってもうつ伏せになっても横向きに寝ても痛みは引きません。痛み止め（ロキソニン）を服用してもおさまりません。
足のしびれはヘルニアや坐骨神経痛等の症状なのだと思うのですが、筋肉の損傷がヘルニアや坐骨神経痛の原因ともなるのでしょうか？