自律神経を鍛える方法はありますか？

50代/女性 - 2018/06/03

15年ほど前に一度、回転性のめまいが起き、それ以降、時々フワフワする感じのめまいを感じます。洗濯物を干すため上を向いていて、その後目線を下に戻した時や、回転寿司のレーンが目線にずっと入っていた時などです。買い物の途中でも、たまにあります。また、夏の暑さや湿気に弱く、毎年苦労しています。自律神経失調症と言われますが、何か自分で改善できる方法はないでしょうか。このままでは、常に体力に自信が持てず、不安です。