不整脈の専門の先生にお願いいたします。

30代/男性 - 2018/06/05

いつもお世話になっております。6年前に何回か数分の発作性心房細動になったことがあります。1番長くて4時間くらいで自然におさまりました。現在はたまに期外収縮は起こりますが、6年間心房細動は起きてません。しかし、最近運動中に急に心拍が早くなって脈が乱れていました。期外収縮の頻発なのか、心房細動なのかはわかりませんでした。すごく不快な気持ちでしたが、運動は続けられる感じで、五分くらいでおさまりました。もともと、自律神経が乱れていたこともあり、前は頭がボーっとしたり身体がだるいこともありました。現在は自律神経がだいぶ落ち着いたのか期外収縮は昔と比べてかなりなくなりました。10年くらい前は毎日、期外収縮を気にしていましたが、現在はあまり気にしてません。しかし、今回久しぶりに乱れたので少しびっくりしました。現在、40歳男、身長175センチ、体重66キロ、かかっている病気はありません。お酒、タバコもしません。以前、心房細動になった時、24時間心電図と心臓エコーで基礎疾患はないとのことでした。質問ですが、
1、現在、気をつけなければならない事はあるでしょうか？食事や運動など
2、数分から数十分くらいでおさまる期外収縮や心房細動がおきたら、おさまっても病院へ行った方が良いでしょうか？
よろしくお願いいたします。