ごはん2膳
身長173cm、体重96kg、年齢31歳。今ダイエットをしています。徐々に食事の量を減らして頑張っている最中です。最近摂取カロリーに気をつけていたのですが、ごはん2膳というのは思いのほかカロリーが高いことに気がつきました。軽く1杯とはいえ2膳食べるとかなりのカロリー数になります。今までごはんは2膳くらいが普通でした(3膳は食べません)。これは若いときだったから許せたことで31歳の今は1膳でがまんするべきところなのでしょうか。ご教示ください。宜しくお願い致します。
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