筋トレor有酸素運動

2007/10/04

ダイエットをしたいとき、
有酸素運動と筋トレ、どちらの方がよいのでしょう?

ある医師に、筋トレをするとムキムキになるので
有酸素運動だけするようにといわれました。

でも、雑誌等では筋トレも必要と書いてあります。

どういった方法が一番効果的なのか
教えて下さい。