人が信じられない、人の目が見れない。

30代/女性 - 2018/06/15

私は人の言うことを悪い方に捉えるクセがあります。
何を言われても褒められても
「本当はそう思ってない」とか「馬鹿にされた」とか…
遠くで聞こえる笑い声も笑われてるのでは？と感じてしまいます。
気分が落ち込む時期などは更に酷く、
自分の中で、
「そんな風に思われてない！」という自分と
「人を疑わないお前は馬鹿だ」という自分が出現して混乱します。
お付き合いしてくれてる男性も
私のクセを承知で付き合ってくれていますが、何を言われても何をされても信用ならないのです。
(彼の事を人に話すと尽してくれてるタイプなんだそうです。)
好きだと思っていますが、
「騙されてると気付かずに好きになるお前は愚かだ」と心が囁いて、また混乱します。
混乱が酷いと過呼吸を起こす事もありました。
そもそもこれ以上、彼や周りの人に迷惑をかけたくありません。
自分の心に平穏を持たせたいです。
どうしたら良いのでしょうか？
※※※
あと、昔から人の目をしっかり見ていられません。
よく「どこ見てるの？」と聞かれますが
無意識に視線を外して話してるようです。
これも一体、何かの病気か何かなのでしょうか？