高齢化・運動不足に伴う全身的な筋肉等の衰え

50代/男性 - 2018/06/16

年齢的なものでしょうか？51歳男性、会社員です。日中は7時から22時まで働き（PC作業多く、外訪、出張有り）、睡眠時間は4時間強で不足感はありません。疲労対策と時間節約の為にタクシーばかり利用しています。駅でも直ぐにエレベーターを使います。要は過度な運動不足です。そんな生活をおくっていたら、まず左膝裏がこってきて、強いストレッチジムで下肢全体が悲鳴をあげ、まともな歩行すらできない状態だったのが、この4月頃です。整形外科、接骨院、マッサージと週末毎にリハビリを繰り返すのですが、下肢の次は肩まわりを中心とする上肢のこり（五十肩）、左手中指をバネ指と診断され、ステロイドで緩和されたのですが、今度は右手がこってきました。昨年の今頃はプールで週末はひと泳ぎする程度に健康的だったのですが、大違いです。幸いに全身状態は良好で4月の頃からはかなり身体も動いています。タクシーも控えめになりました。一方で仕事の方は相変わらずで休日も自宅でPCに向かうことが多いです。年齢を自覚して、仕事控えめに健康的な日々を過ごしなさいと、我が身が伝えているということなのでしょうか？とりとめない質問で申し訳ございません。かかるストレスの発散口がないのも一因かと思います。質問趣旨は高齢化とともに身体は衰えてくるのでしょうか？ということです。何かしらご助言頂ければ幸甚です。