腸内環境について。
person30代/女性 -
私は昔からお腹が弱くてすぐお腹をこわします。
何年も前から腸内環境を整えようとヨーグルトを食べていました。
もともと毎日、排便はあるのですが、１日に多いと４回も便がでます。
３、４回目は便はすごく柔らかいです。
ヨーグルトをやめて、最近は調整豆乳を飲むようになりました。飲みはじめて１ヶ月たちますが、いまいち効果があるかわかりません。
ヨーグルトのときより便が、柔らかくなった気がします。
お腹の調子を整えるのにどうしたらいいですか？
食べ物にも自分なりに気をつけているつもりです。
排便回数を１日に二回くらいにしたいです。
よろしくお願いします。
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