昨夜から両足、ふくらはぎ痛

person30代/女性 -

昨夜、ソファに座りながらテーブルの上で書き物の作業をしました。
時間は数時間。同じ姿勢。
その後くらいから腰が痛くなり、少し休憩していると、足がだるくなり筋肉痛みたいなジンジンする痛みが両足、ふくらはぎ全体に痛みが出ました。現在もジンジン痛くて落ち着かない感じです。
ほかに激しい運動やストレッチはしていませんし。冷湿布があったので貼っていますが、何か病気でしょうか？
また、湿布は冷と温ありますがどちらが良いでしょうか？

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