風邪をひかないための健康促進について
person30代/女性 -
【健康促進について】大病はしていませんが、風邪を引きやすく治りにくいです。これまでそんな事は無かったのですが、直近の1年間は1ヶ月に1回1週間程度風邪を引いており、会社でも上司に何でそんなに風邪ひくのか、と責められますが、どうしたらいいかわかりません。風邪をひかない身体作りのために何をしたら良いでしょうか。
風邪以外1年間にあった症状は以下の通りです。※時系列
・交通事故で5センチ×5センチくらい足を擦りむく(自分で処置しましたが傷口が1ヶ月近く塞がらず…。今ケロイドになってます。)
・カンジタ
・クラミジア→からのフィッツ・ヒュー・カーティス症候
・インフルエンザ
・ノロウイルス
・2ヶ月以上続く咳(病名は通院しなかったのでわかりません)
・蕁麻疹
・湿疹(化粧品のかぶれ)
・貧血(定期健康診断で指摘)
・低体重(定期健康診断で指摘)身長は164センチメートルで、体重は44.5キログラムです
上記の間を縫うように風邪を頻繁にひくので、常に具合が悪いです。会社も休んでしまうので、仕事に影響があり、プライベートでも迷惑をかけているので、なんとかしたいです。ちなみに、これまでは1年間1回風邪をひく程度健康でした。加齢なのですかね。。
食生活は肉魚が嫌いで野菜が多目ですが、自炊を心がけています。睡眠も十分です。運動も毎日筋トレ、週一でランニングをしています。仕事のストレスはゼロではありませんが、病むほどではありません。
体重が低いのは生まれつきなので、あまり気にしていませんでしたが、成人してから一番低いです。
よろしくお願いします。
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