外食20年、体重89キロ、軽い自炊はじめました

40代/女性 - 2018/06/23

一人暮らしを20年している41歳女です
ダイエットの相談です
162センチ89キロ
毎日外食、コンビニ弁当、インスタント、宅配を20年続けここまで太りました。
逆流性食道炎と診断され、太りすぎだと医者に言われました
統合失調症があり家事ができません。
しかしヘルパーさんが入ってくれて掃除してくれるので、簡単な調理をはじめました。
といってもガスコンロがなくホットプレートなので、カット野菜とゆで豚しゃぶ、しめじと牛肉の炒め、ピーマン肉詰めなど、ほんと簡単な料理です。難しいことはできません。

これに20分ぐらいの散歩を加えました。

すると2キロ減って87キロになりました。

ダイエットしたことがないのですが、月何キロぐらい痩せるでしょうか。
炭水化物は夜抜いています。糖質140グラムぐらいとっています。

飲んでる薬は、エビリファイ、ランソプラゾール、ドンペリドン、ラックビーです