緊張して仕事がうまくいきません

20代/女性 - 2018/06/26

26歳女です。仕事柄人前で話すことがあるのですが、緊張して声が震えたり頭がカーッとなり何度も恥ずかしい思いをしました。他にも失敗してはいけない場面に出会うと手が震え汗が止まらなくなってしまいます。仕事中に集中しなければならない場面でも頭がボーッとしてしまい何度もミスを繰り返してしまいます。何でこんなミスをと落ち込んでしまいます。仕事をやめたいと思うほどですが辞めるわけにもいかず、どうしたらいいでしょうか。