１日外出すると足が浮腫

60代/女性 - 2018/06/29

1日外出すると脚が浮腫んで翌日には治りますが今回、用事で10日ほど他県の実家へ戻り毎日外出していて戻ったところ翌日も浮腫が続き右足は回復してきましたが左足は足首から下がパンパンに浮腫、昨日は歩くときに痛みを感じる程でした。
52歳頃に１日運転していてはじめて浮腫んだんですがどうすれば浮腫を予防できますか。
家に居れば浮腫ませんが足汗があって足が冷えます。
原因を知りたいです。
下肢静脈瘤はありません。