感情のコントロールや割り切りてできますか？

20代/女性 - 2018/07/01

昔から自分の事を言えず、頭でわかるけどこういう事を求められていると言う意識が強く、自分の気持ちで行動すると問題になるのはわかっていたので周りに従っていましたが、ミスを改善してもじゃあどこまでやればいいのか？と考え、そのせいで仕事中や私生活でもずっとその事ばかりに捕らわれて自分の気持ちがわからなくなったり、不満が爆発して長く続いた事はなく辛かったです
元からこういう所はありましたが、言われている事に対しきちんと説明されると平気ですが、間違った説明をされるとあの時はああだったけどいいのかなと考えそればかりに行ってしまい、話が二転三転する内容やどちらでもと言われると延々と気になり、しないでもいい事や決めた事に対し不安があって後悔し、自分のこういう所を声に出す様にしてたらトラブルを起こして、こういう経験があったおかげか今は平気ですが、仕事をしている以上人との関りは必須でまたこういう事が起きないかこわく、自分の気持ちと仕事での気持ちをコントロールできれば違うと思いますが、どうすればコントロールできる様になりますか？

過去と現在の事を思い返すと、自分の気持ちを大事にする事によって以前より感情がわかる様になったりストレスが減ったんだと思います、ですが、仕事と私生活での感情の折り合いを上手く付けられなかった事が悪かったんだと思いますが、これが解決できない場合、退社する事になり私にはどうしていいかわからず国のお世話になるか消えるしかないと思っています　
　　　
お世話になっている先生に回答をお願いしたいですが、お医者様に話す内容だと思えませんし、感情の問題だと思うのでカウンセラーさん等に聞くべきで先生に伺う事ではないのかもしれません、ですが、これが原因でトラブルを招いていたので何とかせねばと思い質問をしてました、先生とは色々とお話しさせて戴いていたので助言をお願いしたいです