腰椎 椎間板の変性
person40代/女性 -
MRIで検査しましたら、椎間板変性ということでした。
狭くはなってないですが、軽い滑り症もあります。
医師は筋力をつけてくださいとおっしゃいます。
週に3回の水中ウォーキング(50分)と、地上でのウォーキング(20分)を一日おきにしようと思います。
あとは理学療法士から教えていただいた、簡単な筋トレです。
きちんと続けた方で、痛みが治った方はいらっしゃいますか?
どうぞよろしくお願いします。
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