person30代/女性 -
妊娠前はハードな競技をしていたのですが、妊娠して切迫で入院したことから現在まで約一年間運動をしていません。
産後4ヶ月経ったので、軽くランニングをしてみたところ、歩くように走っているのに走る衝撃で尿がバシャバシャ漏れます。
日常的にこんなことはないので、ショックです…
骨盤底筋が緩んでいるのでしょうか？
しめるトレーニングで改善されますか？
また、運動するには早すぎたのでしょうか？産後4カ月たったのでいいかな、と思ったのですが。
あまり産後早く運動すると次の妊娠にも影響しますか？
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