ナッツ類は１日どのくらい食べていいでしょうか。

person70代以上/男性 -

免疫力を高める食品ということでキャシューナッツを１日に１００グラムほど食べていますが、近ごろ体重が増えているような気がして、気になります。そのまま食べ続けていいでしょうか。ナッツの成分の４７％が脂質なのが気になります。よろしくお願いいたします。

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