昨日より背中中央から腹部胸部にかけて痛みを感じます

30代/男性 - 2018/07/12

昨日から急に背中（左中央部分、肩甲骨下あたり）かから、胸部（脇下から腹部ではわずか）にかけて張りをともなう、重い痛みが続くようになりました。

伸ばしたり、動かしたりすることで、痛みの程度が変わることはなく、「ズンズン」という張りを感じる、筋肉の痛みを感じます。
温めると痛みが和らぎます。
逆に冷えると張りを伴う痛みを感じます。

体勢によっても痛みの程度が変わらず、横になっても痛かったため、腰痛や関節痛に効く薬があったので、服用したところ痛みが和らぎましたが、時間に応じて痛みの程度が戻ってくる状態です。

※補足：症状の認識タイミング
昨日朝10時頃に訪問先の冷房の効いた会議室から出たときに張りを感じた。
お昼過ぎに、別件で移動した際に、冷房が効いていることで寒気を感じたと共に、若干の痛みを覚えた。
夕方になり、さらに痛みが増してきて同じ体勢で座っていることが難しい状態になった。
そして現在の痛みに至る。

診察を受ける時間が取れないため、一時的な対処と考えていますが、
どのような診察、または対処をしたほうが適切でしょうか。