重いものを持つと期外収縮が出ます

40代/女性 - 2018/07/12

重いものを持つと期外収縮が出ます。
2年前にカテーテルアブレーション手術をしました。
上室性発作性頻拍です。
手術の翌日退院しました。
手術したお医者さんが2人いて、それぞれに期外収縮が気になることを話したら、
「神経質な人ですね。そのうち気にならなくなる」
「どうにもしようがないね」とのこと。
他に病気はありませんが、寒いと震えてパニックになることがあります。
暖かくしてしばらくすると落ち着きます。
翌日まで引くこともあります。
退院後しばらくは、シャワーで洗髪してる時や、麦茶のやかんを持つだけで期外収縮が出ました。
それから期外収縮は徐々に減りました。
でも、5キロのお米を運んだ時に連発して出ました。
重いものを持つと期外収縮が出るみたいです。
どうしたら期外収縮を感じないようになりますか？
気にせずに運動して体力をつける？
それとも通院が必要ですか？
よろしくお願いします。