2週間前からふらつき目眩と、頭の締め付けられる感じ

30代/女性 - 2018/07/14

2週間前から、頭の締め付けられるような違和感とふらつき、目眩が続いてます。締め付けは耳の裏の骨や眉毛のあたりが強く、時々は頭にぐるりと感じ、鼻骨の奥もぎゅーっとされた感じが時々あります。痛みほど強くなく、違和感という感じで、１日中程度に差はあれ違和感が続いてます。ふらつきや目眩はくらっとする感じとふわふわした感じで、歩いたりして少しふらっと感じるものの倒れたり歩けないほどではありません。
頭痛が続くのはあまり経験なく、一週間前に脳神経科を受診しました。簡単な検査のあとCTもとり、特に異常はなく、緊張型頭痛の一部でしょうと言われました。鎮痛剤を出されましたが、１日続く違和感なので飲みどころがわからず、飲んでもあまり効果はありませんでした。
異常がないことに安心して症状も良くなってくるかと思いましたが、しめつけ感は変わらず、ふらつき目眩は少し悪化してきました。

これら症状ひ緊張型頭痛として諦めるしかないでしょうか。食事や睡眠もできるし、しんどくても日常生活は今のところ可能ですが、できれば解決もしくは軽減させる方法を見出だしたいです。
先週かかった医院は異常がないから特に何もできないよ、との感じだったので再診のつもりはあまりないのですが、再度かかるならどういった医者が良いのでしょうか。再び頭痛外来や脳神経科か（でも同じく鎮痛剤になりますかね肩凝りや首凝りもあるとは思うので、整体などでそれらを解決すべきなのか、等。
疲れやストレスはあると思うし、0歳3歳育児中で働いてるので、睡眠はゆっくり取れていません。中々難しいですが生活改善などもやはり必要でしょうか。
長文すいませんがアドバイスよろしくお願いいたします。