PMSの緩和方法について

person30代/女性 -

私は生理10日前くらいから乳首痛と胸の張りがあって不快で仕方がありません。
避妊をして行為をしていますが、妊娠時と症状がにているためとても不安になります。
医師からはピルを勧められていますが、ピルはできるだけ飲みたくありません。
PMSの緩和はピルしかありませんか？
漢方薬とかに効くものはないのでしょうか？
ドラックストアーなどに女性用の漢方薬が売られていますが、このようなものでも効果はあるのでしょうか？

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