23週子宮頸管30〜36mmは大丈夫でしょうか?

person30代/女性 -

いつもお世話になっております^ ^
現在23週5日です。
先日の健診では、赤ちゃんは順調、元気いっぱいなようで、大きさは気持ち大きめと言われ、心拍もしっかりしてるね、と言われました。
ただ、ここ1ヶ月、お腹の張りがたびたびあったことに加え、この日子宮頸管が30mmになってしまってて、『この週数にしては短め。これ以上酷くなるなら入院』と言われてしまいました。
ただ、今すぐどうこうなる感じではないので、できるだけ安静に過ごして、仕事も辞めれるなら辞めて!とのことでした。
また、張り止めは、先生の方針なのか処方されず、『張り止め出すくらいなら入院してもらいます』とのことでした。
その後3日ほど、家でなるべく横になって過ごしていたところ、夜中に強い張りを感じて目が覚めたので、翌日再度受診しましたが、赤ちゃんは異常なし、子宮頸管も36mmになってました。
先日とは違う先生だったのですが、『36mmあれば大丈夫!出血や止まらない張り、痛みがあったら来てください』とだけ言われ、帰りました。
そこで…
●今後どれくらいの生活強度におさえるべきでしょうか?
●胎動の前後にお腹が張るのですが、これも良くないですか?(胎動はコントロールできないですが…)
●5日後に、1日がかりの、主に外での仕事があるのですが(ちょくちょく座って休憩はできる)、キャンセルできるならしたほうが良いでしょうか?
●10日後に助産師外来の予約があり病院へ行く予定ですが、それまでにどのような症状が出たら受診すべきですか?
今日現在の状態は、一日中家でゆっくりしている間は何ともなかったのに、夕方徒歩2分のスーパーへ買い物に行って帰ってきてからお腹がちょくちょく張っています(><)

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