暑さで首肩が凝り頭痛がする時の対処法お願いします。

40代/女性 - 2018/07/25

最近の暑さのせいか暑い所で我慢していると首や肩が凝って頭も痛くなります。
冷えではなく暑さでも凝るんですか？
暑いと首に熱がこもって苦しい感じでそのうち首が重く辛くなってきます。室内でもそうです。特に首の後ろに熱がこもりやすくて首から上が辛いです。年齢的にもほてり？と思ったり、でも汗が顔からたくさん出たりとかはないんです。
なので普段から緊張型で凝りやすいのでそういう時は血流良くしてってやってますが、今みたいに暑い時の凝りは冷やした方がいいのでしょうか？
血流良くしたら余計に血管が広がってしまうのかなって。
暑いし凝ってるしでどうしたら良いのかと教えて下さい。