橈骨神経、橈側手根屈筋断裂、３週の装具と振る舞い

20代/男性 - 2018/07/25

いつもお世話になっております。
前回質問時はかなり精神的に参っており、誤った内容で質問していました。前回の診断時、ようやく主治医から詳しい話を聞くことができました。精神面から、休職して実家に戻り、落ち着いた環境での治療を考えています。

３週間前、交通事故により挫創を受けました。橈骨神経浅枝、橈側手根屈筋の腱、橈骨手根屈筋の筋の三分の二を断裂し、受傷３日後、それらの縫合手術を受けました。

一週間の入院の後、十日目から職場復帰、左手でのデスクワークでした。通勤は電車と徒歩で３０分程度。主治医からは許可されましたが、復帰が早すぎたことを後悔しています。

現在、三週間が立ち、初めてのリハビリを受けました。触診により、腱の緊張があるので、再断裂はしていないと思われると言っていただきました。
肘までのギプスを外し、手首の反りを防ぐ前腕だけの装具に変更しました。
リハビリでは、トレーナーより怪我の割に固着は少ないとのことでした。

この簡易的な装具で徒歩と電車で帰宅しました。主治医からは止められて居ませんが、これも問題あったのでは無いかと思い、不安です。

一、三週間時、屋外の徒歩は今後避けるべき行為でしょうか？前腕のみの装具でも三角巾を使うべきでしょうか？
二、肘を伸ばすと神経の癒着のためか、親指人差し指が少し痺れます。伸ばさない方が良いでしょうか？
三、睡眠時、寝返りなどで腕が曲がることが不安です。良い方法はありますでしょうか？

主治医に相談したいのですが、どうしても聞き漏らしたり、あとから不安になることが多いです。何度も申し訳ありませんが、宜しくお願いいたします。